Consulta personalizada de Alimentación Intuitiva y Coaching Nutricional

 

¿Cansada de restringir tu alimentación y pensar que no tienes fuerza de voluntad porque ninguna dieta te funciona? 

Consultas personalizadas

Este proceso de Alimentación Intuitiva, Coaching Nutricional y Alimentación plena y consciente está diseñado exclusivamente para que podamos trabajar juntas, acompañándote en esta nueva fase de cambio en la que conseguirás tener una relación sana con los alimentos y contigo misma.

Eres una mujer que…

Quieres reducir de una vez por todas tu estrés y ansiedad que se ven reflejadas en tu forma de comer.

Sientes que ha llegado el momento de cuidarte de verdad, sin dietas milagro ni falsas promesas.

Te gustaría mirarte al espejo y que lo primero que saliera por tu boca no fueran palabras de juicio y crítica.

Te gustaría que la comida no fuera tu vía de escape cuando te sientes triste o estresada.

Tu mente está llena de demasiada información sobre lo que debes o no debes comer para hacer lo correcto.

Has probado mil dietas sin conseguir un estado de calma con tu cuerpo y contigo misma.

Consultas personalizadas

Sesión individual

60 min

$700 pesos | 35€

Paquete 4 Sesiones

60 min c/u

$2,700MX | 136€

Paquete 8 Sesiones

60 min c/u

$5,000MX | 252€

Solicita una plática gratuita

Completa el formulario que encontrarás a continuación para que pueda conocer mejor tu caso.

Con los datos que me facilites veremos si podemos trabajar juntas. Utilizaré esta información para valorar nuestro proceso.

 Incluye:

  • Sesiones 1:1 por zoom de 1 hr. de duración.

  • Guía de trabajo con ejercicios después de cada sesión.

  • Revisión personalizada de tus avances.

  • Lecturas, libros y videos recomendados.

Después de trabajar juntas

Conseguirás paz mental y sentirás más energía, porque dejarás de pensar tanto en comida y te enfocarás en lo que realmente importa.

Aprenderás nuevas maneras de gestionar tus emociones para que no tengas que recurrir siempre a la comida.

Acabarás con los "deberías" que te han perseguido a lo largo de los años sobre lo que está bien o está mal comer.

Eliminarás la culpa de tu vida cuando estás comiendo algo que consideras no saludable o cuando juzgas la comida que ingieres.

Esto es para ti si quieres:

  • Disfrutar de la comida y dejar de luchar contra tus deseos, para que puedas participar plenamente en todos los momentos de tu vida.

  • Reconocer, honrar y confiar en tus señales de hambre y saciedad, para que te sientas nutrida y cuidada.

  • Detener el ciclo de restricción, atracón y encontrar la paz con la comida.

  • Reconocer tus emociones, qué mensaje te están dando y cómo nutrirlas adecuadamente.

  • Tener confianza en ti misma cuando estés en frente de cualquier alimento, incluso con los que antes estaban "prohibidos", y dejar de sentirte fuera de control.

  • Disfrutar plenamente del movimiento.

  • Liberarte de la cultura de las dietas en todas sus formas, para que puedas reclamar tu vida para cosas más grandes y mejores.

No es tu mejor opción si...

  • Esperas un milagro (dieta milagro, cambio milagro, gurú milagro, etc.)

  • Tu único objetivo es adelgazar.

  • Quieres un resultado rápido y fácil.

  • Tienes una mente que te impide probar cosas nuevas.

  • No puedes comprometerte a encontrar tiempo para ti y este proceso.

  • No quieres trabajar con tus emociones para descubrir de dónde vienen tus bloqueos que te obstaculizan.

Estaré contigo

Soy Paola Godínez, nutrióloga, coach y especialista en Alimentación Intuitiva y alimentación plena y consciente. Estoy aquí para ayudarte a dejar de luchar con los alimentos y con tu cuerpo sin dejar de comer para un cuidado placentero y sostenible.

Dicen de mi trabajo

  • Una alimentación y una vida más sana, por elección

    Las sesiones con Paola me han ayudado a mejorar y a tener una alimentación y una vida más sana, por elección. A ser y estar más consciente de mis elecciones de alimentos y mis actividades diarias sin tener que relacionar mi peso.

    -Claudia Pereda

  • He aprendido a aceptarme como soy y querer a mi cuerpo

    Con el apoyo de Paola aprendí que no hay alimentos buenos ni malos, descubrí que hay alimentos que son necesario consumirlos dependiendo de mi estado de ánimo. Escuchar a mi cuerpo, qué es lo que me está pidiendo y no castigarlo. Con este acompañamiento he aprendido a aceptarme como soy y querer a mi cuerpo.

    -Brenda García García

  • Me hizo darle una perspectiva muy diferente a mi alimentación

    Paola me hizo darle una perspectiva muy diferente a mi alimentación. Dejo de luchar con los alimentos y a verlos como eso, alimentos, sin etiquetas.

    -Karen Dávila

  • Un trabajo de dentro hacia afuera

    No me gustan los planes de alimentación, llegué con Paola con el objetivo de hacer un trabajo de dentro hacia afuera, nunca hablamos del peso y eso me dio mucha tranquilidad desde un principio. Vimos varios temas relacionados con mi salud que ni yo conocía.

    -Laura Rodríguez

  • Ahora me siento libre de elegir sin miedo y sin juicio

    Al principio me sentí insegura de saber que no me iba a dar algún plan de alimentación, pensé que me sentiría perdida. Ahora me siento libre de elegir sin miedo y sin juicio de lo que como y me di cuenta que mi mente solo pensaba en eso qué comer y qué no comer cuando pudimos abarcar otras áreas más importantes de mi vida.

    -Luz Alicia López

  • He aprendido a escuchar las señales de mi cuerpo

    Con el acompañamiento de Paola me enseñó a ya no sentirme culpable al comer algo que se antoje (croissant), he aprendido a escuchar las señales de mi cuerpo, a entender mi saciedad y a no juzgar los alimentos como malos o buenos, si no a verlos por lo que me aportan a mi cuerpo.

    -Sofía Salas

 Preguntas frecuentes

 

  • Tocaremos temas como creencias, mentalidad de dieta, estrés, culpa por comer, historia familiar respecto a la alimentación, aceptación corporal, etc. Todo esto acompañado de herramientas prácticas para que el cambio sea duradero y perdurable en el tiempo.

  • En mi experiencia trabajando con consultantes de forma individual, dos semanas ha sido un tiempo ideal para que puedan aplicar lo que hemos hablado durante las sesiones en su vida. Por otro lado, es definitivo que, después de varios años de vivir la cultura de dietas, tomará tiempo que comiences a relacionarte de forma distinta con tu cuerpo y con la comida. En mi experiencia, ocho sesiones es un excelente tiempo para establecer creencias más amables y útiles sobre estos temas.

    Pero si tú necesitas sesiones semanales, lo podemos acomodar de acuerdo a disponibilidad de tiempos.

    • No se queda en la teoría, aprenderás cómo aplicar lo aprendido con EJEMPLOS DE CASOS.

    • Aborda un enfoque de SALUD INTEGRAL, en el que se toma en cuenta la salud física, hormonal, mental y social.

    • Evita el estigma de peso para brindar un servicio de salud incluyente y respetuoso.

    • Toma en cuenta la evidencia científica sobre por qué las dietas no funcionan y los modelos que podemos emplear para apoyar de forma eficaz al consultante.

    • Cuento con la experiencia en el campo de intervención (atención al paciente) en esta rama.

    • Revisaremos conductas alimentarias de riesgo que pasan desapercibidas o que incluso llegan a ser promovidas por profesionales de la salud.

  • A través de lo que haremos en las sesiones, iremos descubriendo por qué quieres seguir adelgazando.

    Probablemente nos demos cuenta de que realmente estás buscando algo distinto (aceptación, control o alguna de las falsas promesas de la delgadez). De hecho, es probable que esa misma intención por adelgazar sea lo que te detiene de vivir la vida que quieras. Dejar ir ese deseo de pérdida de peso te va a llevar a hacer cambios más significativos, como permitirte seguir tus sueños y ser tu versión más auténtica, sin importar el cuerpo que tengas.

  • Se aconseja hacer las actividades y ejercicios, ver vídeos o lectura de artículos, de lo contrario, no hay aprendizaje. Se trata de ejercicios que podrás aplicar en tu día a día, por lo que no necesitarás 10-15 minutos por actividad.

  • Te daré acceso a mi agenda en Calendly donde puedes seleccionar la "Zona horaria" y la conversión se hará automáticamente para que puedas ver los espacios disponibles con los horario de tu zona.

  • Si, en la sesión gratuita podemos acordar tarifas.

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Si estas convencida a hacer este paso en tu vida, solicita una platica gratuita de unos 20 minutos para conocernos y explicarte la logística, la inversión, así como cualquier duda que surja.