El 14 de febrero es una fecha que evoca amor, conexiones y momentos especiales. Ya sea con pareja, amigos o contigo misma, esta celebración suele estar acompañada de cenas románticas, chocolates y postres deliciosos. Sin embargo, muchas personas experimentan culpa o ansiedad al comer ciertos alimentos en este día.

Establecer metas saludables no se trata de cambiar todo de un día para otro, sino de hacer pequeños cambios que, con el tiempo, sumen grandes beneficios. Escucha a tu cuerpo, honra tus necesidades y recuerda que el objetivo más importante siempre será tu bienestar integral.

Liberarte de la cultura de la dieta no significa comer sin conciencia, sino comer con libertad, conectada contigo misma. Y cuando aprendes a diferenciar entre hambre emocional y las reglas de la dieta, das el primer paso hacia una vida más plena y libre de culpa.

Comer desde la culpa solo hay tristeza, miedo, frustración y vergüenza. Desde la responsabilidad siento que puedo cambiar las cosas, me responsabilizo y actúo.

Las dietas se definen como "el control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona, generalmente con un fin específico."